米助是北流市南部（上里）乡镇家庭特有的传统小吃。其种类又分为“类饺子”形的米助，衍子助，糖助，糖隆助等。一般所说的米助，都是特指“类饺子”形的米助。每逢节气，特别是五月初五（端午）、七月十四（鬼节）及八月十五（中秋），家家户户都会忙着做米助。

1、外观：类饺子状，但体积是饺子的三倍左右；

2、制作馅料：五花肉切丁，配以木耳、花生、竹笋、葱、豆腐炸、菲菜（一种或多种）炒熟；

3、如包饺子一样把馅料包入皮中；

4、烹制方法：可煎可炸可煮可蒸；[2]

5、味道：香气四射，诱人不已；